Pengaruh Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai

Azhar Fadhil Saudini, Sulistyorini Sulistyorini

Abstract


Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mencari apakah ada pengaruh yang signifikan latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitan pra-experimental, yaitu rancangan pretest dan posttest dalam satu kelompok. Subjek yang digunakan dalam penelitian ini adalah atlet futsal putra Universitas Negeri Malang yang berjumlah 20 atlet. Penelitian ini dilakukan selama 18 kali pertemuan dengan frekuensi latihan 3 kali seminggu dalam 6 minggu. Instrumen tes penelitian ini menggunakan instrumen tes standing board jump. Hasil dari rata-rata pretest adalah 2.0145 dan untuk hasil dari rata-rata posttest adalah 2.201. Data yang diperoleh dari hasil pretest dan posttest dianalisis menggunakan uji-t paired t-test. Hasil dari analisis paired t-test adalah 0,000 < 0.05. Berdasarkan hasil analisis tersebut, dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai.

 

Abstract

This study aims to determine whether there is a significant effect of squat training on increasing leg muscle power. This study used pre-experimental research design, ie pretest and posttest design in one group. Subjects used in this study is athletes futsal son State University of Malang, amounting to 20 athletes. This study was conducted during 18 times meeting with exercise frequency 3 times a week in 6 weeks. The test instrument of this study uses a standing board jump test instrument. The result of the pretest average is 2.0145 and for the result of the posttest average is 2,201. Data obtained from the pretest and posttest results were analyzed using paired t-test. The result of paired t-test is 0.000 <0.05. Based on the results of the analysis, it can be concluded that there is a significant effect of squat exercise on increasing leg muscle power


References


Amiq, F. 2014. Futsal, Sejarah, Teknik Dasar, Persiapan Fisik, Strategi, dan Peraturan Permainan. Malang: Universitas Negeri Malang.

Fahey, T.D. 2005. Weight Training Basics. USA: The McGraw-Hill Companies, Inc.

Hidayat, S. 2014. Pelatihan Olahraga Teori dan Metodologi. Yogyakarta: GRAHA ILMU.

Johson, B.L. & Nelson, J.K. 1986. Practical Measurements For Evaluation In Physical Education (Heller, A.E, Ed). New York: Macmillan Publishing Company.

Lhaksana, Justinus. 2011. Futsal Modern. Depok: Be Champion.

Murhananto. 2006. Dasar- Dasar Permainan Futsal. Jakarta: PT. Kawan Pustaka.

Sandler,D. 2010.Fudamental Weight Training. Canada: Human Kinetics.

Septyayuwandianto, A. 2010. Pengaruh Latihan Squat Jump terhadap Power Otot Tungkai Siswa Pemula Klub Bola Voli Patria Kota Blitar, (Online), (http://mulok.library. um.ac.id/index3.php/45809.html), diakses tanggal 23 Oktober 2017.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.