Pengaruh Variasi Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai pada Pemain Bolavoli Putri

M Mubarrok, Sapto Adi

Abstract


Abstrak

Klub bolavoli putri BMC Malang memiliki kekurangan pada kondisi fisik yaitu power otot tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh variasi latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain bolavoli putri BMC malang. Dalam penelitian ini menggunakan metode penelitian pra-eksperimental. Peneliti menggunakan rancangan pretest dan posttest satu kelompok. Instrumen yang digunakan adalah  test vertical jump dengan validitas 0,78 dan reabilitas 0,93. Berdasarkan hasil analisis data yaitu perhitungan uji t, thitung = 8,503 > ttabel = 1.72913 dengan taraf signifikan  = 0.05 dan db= 20 – 1 = 19 berarti signifikan.

Abstract

Women's Volleyball Club Bravo Malakas (BMC) Malang has a deficiency in the physical condition of leg muscle power. This study aimed to determine the effect of variation of squat exercises on increasing muscle limb power in BMC women volleyball player Malang. In this study using pre-experimental research methods. The researchers used the pretest and posttest design of one group. The instrument used is a vertical jump test with the validity of 0.78 and the reliability of 0.93. Based on the results of data analysis is the calculation of T test, T arithmetic = 8.503> T table = 1.72913 with a significant level α = 0.05 and db = 20 - 1 = 19 means significant


References


Roesdiyanto. 2014. Pelatihan Bola-voli. Malang: Universitas Negeri Malang.

Budiwanto, S. 2012. Metodologi Latihan Olahraga. Malang: Universitas Negeri Malang (UM press)

Bompa, O. Tudor & Gregory Haff. 2009. Periodezation Theory and Methodology Of Training. New york: United State of America.

Glen Novri 2013. Pengaruh Latihan Squat Jump Terhadap Ketepat-an Smash Dalam Permainan Bolavoli Pada Siswa SMK Negeri 7 Palu Pendidikan Jas-mani Kesehatan Dan Rekreasi. E-Journal Tadulako Physical Education, Heatlh And Recreation, (online), 3 (5), (http://jurnal.untad.ac.id/jurnal/index.php/PJKR/article/view/2199), diakses 24 november 2017.

Sugiyono, Imam. 1996. Sejarah, Teknik, Strategi Dan Metode Permainan Bolavoli. Malang: Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan IKIP Malang Proyek Operasi Dan Perawatan Fasilitas Proyek IKIP Malang.

Harsono, 2004. Perancangan Pro-gram Latihan. Bandung: UPI Bandung.

Lubis, Johansyah, 2013. Panduan Praktis Dalam Pendidikan Jas-mani. Jakarta: Rajawali pers.

Harsono. 2004. Perancangan Pro-gram Latihan Edisi Kedua. Bandung: Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.

Rachman. 2014. Pengaruh Latihan Squat Dan Leg Press Terhadap Strengh Dan Hypertrophy Otot Tungkai. Jurnal Kesehatan Olahraga, (Online), 13 (2), (http://ppjp.unlam.ac.id/journals/index.php/multilateralpjkr/article/view/2478), diakses 10 Januari 2017.

Budiwanto, S. 2014. Metode Penelitian Untuk Analisis Data Bidang Keolahragaan. Malang: UM press.

Jhonson, L. B, and Nelson, K. J. 1986. Practical measuremenrt for evaluation in physical education, Fourth Edition. New York USA. Macmillan Publishing Company.

Mahfuz. 2016. Pengaruh Latihan Split Squat Jump dan Standing Jump and Reach terhadap Kekuatan dan Power Otot Tungkai. Jurnal kesehatan olahraga,(Online), 3 (2), (http://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs/article/view/6469), diakses 10 Maret 2017.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.