Pengaruh Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power dan Kemampuan Lompat Jauh

Ega Prasetya Putra, Moch Yunus

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan squat terhadap peningkatan power dan kemampuan lompat jauh pada atlet PASI Kota Madiun usia 15-17 tahun. Instrumen tes vertical jump digunakan untuk mengukur power tungkai dan instrumen tes lompat jauh untuk mengukur kemampuan atau prestasi lompat jauh. Hasil analisis data uji-t amatan ulang  0.001 < 0.05 untuk tes lompat jauh dan hasil analisis data uji-t amatan ulang 0.009 < 0.05 untuk tes vertical jump. Kesimpulan dari penelitian ini yaitu ada pengaruh yang signifikan latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai dan kemampuan lompat jauh pada atlet lompat jauh PASI Kota Madiun usia 15-17 tahun. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitan pra-experimental. Subjek penelitian adalah atlet lompat jauh PASI Kota Madiun usia 15-17 tahun berjumlah 5 atlet. Penelitian dilakukan selama 18 pertemuan.


Keywords


lompat jauh, power, squat

Full Text:

 Subscribers Only

References


Aoki, K, dkk. 2015. Relationships Between Field Tests of Power and Athletic Performance in Track and Field Athletes Specializing in Power Events. International Journal of Sports Science & Coaching. 1(10): 133-144.

Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching. Jakarta: CV. Tambak Kusuma.

Iswandi, F. 2013. Hubungan Sprint Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok. Artikel. Pontianak: Universitas Tanjungpura Pontianak.

Karyono, T. H. 2011. Pengaruh Metode Latihan Dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan. Tesis. Solo.

Loturco, I, dkk. 2015. Determining the Optimum Power Load in Jump Squat Using the Mean Propulsive Velocity. RESEARCH ARTICLE International. 10(10): 1-12.

Ozgur, T. 2012. Muscle power and strength performance in sport. International Journal of Basic and Clinical Studies. 1(2): 41-55

Rahmat, Z. 2014. Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Berjalan Diudara pada Siswa Kelas X SMA Negeri 11 Banda Aceh. Jurnal Olahraga. 2(1): 23-31.

Samozino, dkk. 2017. HOW FAST IS A HORIZONTAL SQUAT JUMP?. International Journal.

Santosa. 2015. Pengaruh Latihan Squat Jump Dengan Metode Interval Pendek Terhadap Daya Ledak (Power) Otot Tungkai. E-Journal UNESA. 1(3): 158-164.

Saudini, A. F. dan Sulistyorini. 2017. Pengaruh Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Indonesia Performance Journal. 1(2): 71-75.

Singh. K. And Singh. R. 2016. Relationship of selected physical fitness variables with the performance of male Long Jumpers. International Journal of Physical Education and Sports. 1(1): 23-27.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2018 Indonesia Performance Journal

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Indonesia Performance Journal, ISSN 2597-3624

Email : pko.journal@um.ac.id

 

Indonesia Performance Journal is indexed by: 

 

 


This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License