PENGARUH JACK KNIFE STRETCHING TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL

Anita Faradilla Rahim, Safun Rahmanto, Baiq Farlindia Dirgantari, Zidni Imanurrohmah Lubis

Abstract


Latar Belakang: Pemain Futsal memerlukan komponen fisik dasar untuk dapat menunjang pergerakan dalam bermain yaitu kelentukan, daya tahan, kekuatan, dan kecepatan. Kelincahan diperlukan pada pemain futsal agar dapat melakukan gerakan cepat dan terarah. Kecepatan, kelentukan, dan keseimbangan menjadi faktor yang mempengaruhi kelincahan. Jack-Knife Stretching merupakan suatu metode latihan penguluran otot untuk meningkatkan fleksibilitas sebagai salah satu faktor dalam meningkatkan kelincahan. Tujuan: Mengetahui pengaruh Jack Knife Stretching terhadap kelincahan pemain futsal. Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan Quasi Experimental dengan one group Pretest Posttest Design. Menggunakan Illinois Agility Test sebagai alat ukur kelincahan. Populasi penelitian merupakan pemain futsal Wakanda FC, jumlah sampel 11 responden yang memenuhi kriteria inklusi. Uji Korelasi menggunakan Uji Man-Withney. Hasil: Hasil analisa statistik untuk uji pengaruh pada kelompok perlakuan menunjukkan nilai p value 0,025 (p<0,05) yang berarti H1 diterima yang berarti ada pengaruh latihan. Kesimpulan: Terdapat pengaruh Jack Knife Stretching terhadap kelincahan pemain futsal.


Keywords


Kelincahan, Jack Knife Stretching

Full Text:

PDF

References


Bueno, M. J. D. O., Caetano, F. G., Pereira, T. J. C., Souza, N. M. De, Moreira, G. D., Nakamura, F. Y., … Moura, F. A. (2014). Analysis of the Distance Covered by Brazilian Professional Futsal Players During Official Matches. Sports Biomechanics, 230–240.

Cuthbert, M., Ripley, N., McMahon, J. J., Evans, M., Haff, G. G., & Comfort, P. (2020). The Effect of Nordic Hamstring Exercise Intervention Volume on Eccentric Strength and Muscle Architecture Adaptations: A Systematic Review and Meta-analyses. Sports Medicine, 50(1), 223–225.

Ferdian, A., Lesmana, S. I., & Banjarnahor, L. A. (2016). Efektifitas Antara Nordic Hamstring Exercise Dengan Prone Hang Exercise Terhadap Ekstensibilitas Tightness Hamstring. Jurnal Fisioterapi, 16(1), 19–28.

Hidayati, N. P. N., & Novrianti, R. (2016). Perbedaan Pengaruh Static Stretching dan Dynamic Stretching terhadap Peningkatan Fleksibilitas pada Otot Hamstring.

Hudriah, E. (2018). Pengaruh Latihan Kondisi Fisik Terhadap Kelincahan (Agility) Olahraga dan Pelatihan Olahraga Pelajar (PPLP) Provinsi Sulawesi Selatan. Universitas Hasanuddin Makassar.

Khorasani, M. A., Sahebozamani, M., Tabrizi, K. G., & B.Yusof, A. (2010). Acute Effect of Different Stretching on Illinois Agility Test. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2698– 2704.

Kisner, C., & Colby, L. A. (2012). Therapeutic Exercise Foundations and Techniques (Sixth Edit). Philadelphia: F. A. Davis Company.

Lorenz, D., & Reiman, M. (2011). The Role and Implementation of Eccentric Training in Athletic Rehabilitaton : Tendinopathy, Hamstring Strains, and ACL Reconstruction. International Journal of Sport Physical Therapy, 6(1), 27–44.

Mahendra, L. (2015). Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh dengan Kelincahan Pada Pemain Futsal Pria Usia 19-23 Tahun. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Marasso, D., Laborde, S., Bardaglio, G., & Raab, M. (2014). A Developmental Perspective on Decision Making in Sport, 251–273.

Nugroho, T. (2017). Penambahan Latihan Kombinasi Core Stability pada Latihan Footwork Meningkatkan Kelincahan Pemain Bulutangkis Putri PB. Puma Mas Madiun.

Prasetyo, A. F., & Rudiana, R. D. P. (2020). Korelasi Fleksibilitas, Kecepatan, Indeks Masa Tubuh Dan Kelincahan Terhadap Pemain Futsal. Jurnal Ilmiah Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan, 6(2), 138–144.

Sairyo, K., Kawamura, T., Mase, Y., Hada, Y., Sakai, T., Hasebe, K., & Dezawa, A. (2013). Jack-knife stretching promotes flexibility of tight hamstrings after 4 weeks: A pilot study. European Journal of Orthopaedic Surgery and Traumatology, 23(6), 657–663.

Sekulic, D., Foretic, N., Gilic, B., Esco, M. R., Hammami, R., Uljevic, O.

Spasic, M. (2019). Importance of agility performance in professional futsal players; reliability and applicability of newly developed testing protocols. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(18).

Shivalingaiah, J., Vernekar, S. S., Naik, A. S., & Gowdar, S. S. (2016). Effect of training on agility, flexibility, its correlation, and also its correlation with skin fold thickness and body mass index among runners. National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, 6(6), 505– 509.

Suharjana, F. (2013). Perbedaan Pengaruh Hasil Latihan Peregangan Statis dan Dinamis Terhadap Kelentukan Togok Menurut Jenis Kelamin Anak Kelas 3 dan 4 Sekolah Dasar. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 9(1), 38–46.

Sukadiyanto, & Muluk. (2011). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. jakarta: Lubuk Agung.

Utomo, B. S. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Nordic Hamstring dan Static Stretching Terhadap Kelincahan Pemain Basket Charis National Academy. Universitas Muhammadiyah Malang.

Yaqin, R. A., Andiana, O., & Kinanti, R. G. (2019). Pengaruh Latihan Peregangan Statis Terhadap Fleksibilitas Pada Mahasiswa Penghobi Futsal Offering a Angkatan 2014 Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Jurnal Sport Science, 9(1), 1.




DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um057v11i2p115-119

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2021 Anita Faradilla Rahim, Safun Rahmanto, Baiq Farlindia Dirgantari, Zidni Imanurrohmah Lubis

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Jurnal Sport Science, ISSN :2620-4681 (online), ISSN :1907-5111 (print)
Email : jurnalilmukeolahragaan@gmail.com

Jurnal Sport Science is indexed by :

                        

 

Reference management tools :

   

 

Plagiarism Check :


View Jurnal Sport Science Stats