PENGARUH LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP  KECEPATAN DAN KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL

Anita Faradilla Rahim

doi:10.17977/um057v10i2p153-157

PENGARUH LADDER DRILL EXERCISE TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN PEMAIN FUTSAL

Anita Faradilla Rahim

Abstract

Dalam bermain futsal dibutuhkan beberapa komponen kemampuan fisik yang memadai seperti kekuatan, akselerasi, kecepatan, kelincahan, keseimbangan dan ketahanan tubuh (Setyawan, 2010). Saat ini banyak pemain futsal yang mengeluhkan kurangnya kecepatan dan kelincahan saat berlari dan menggiring bola sehingga meningkatkan risiko terjadinya cedera olahraga dan mengurangi kesempatan untuk mendapatkan gol (Udiyana, 2014). Kecepatan dan kelincahan dapat ditingkatkan dengan berbagai jenis latihan antara lain adalah ladder drill exercise. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian Ladder Drill Exercise terhadap peningkatan kecepatan pemain futsal. Metode penelitian yang digunakan adalah metode quasi eksperimental pre-test and post-test one group design. Jumlah populasi dalm penelitian ini sebanyak 53 orang dan yang masuk sampel sebanyak 30 orang. Pengukuran kecepatan menggunakan Sprint 30 Meter Test dan pengukuran kelincahan menggunakan Illinois Agility Test. Uji normalitas yang digunakan pada penelitian ini adalah uji Shapiro Wilk, uji pengaruh yang digunakan adalah wilcoxon singed rank test . Hasil penelitian menunjukkan adanya pengaruh ladder drill exercise terhadap kecepatan dan kelincahan pemain futsal.

Keywords

kecepatan, kelincahan, ladder drill exercise

Full Text:

PDF

References

Kusuma, K. C. A., & Kardiawan, I. K. H. (2017). Pengaruh pelatihan ladder drill terhadap kecepatan dan kelincahan. Semin. Nas. Ris. Inov, 5, 16-20.

Lhaksana, Justinus. (2012). Taktik & Strategi Futsal Modern. Jakarta: Be Champion.

Pratama N. E., Edy M. & Nining W. K., (2018). The Influce of Ladder Drills And Jump Rope Exercise Towards Speed, Agility, And Power of Limb Muscle. Journal of Sport and Physical Education

Putra, Galant Pradana. (2013). Profil Kondisi Fisik Pemain Futsal Pelatihan Daerah (PELATDA) Kabupaten Klaten Tahun 2013. Yogyakarta: Universitas Negeri Yogyakarta.

Qonitin Syahida, H. (2015). Pengaruh Latihan Ladder Drill Two Feet Each Square dan Zig-Zag Run Terhadap Tingkat Kecepatan Berlari 50 Meter Pada Pemain Sepak Bola (Doctoral dissertation, Universitas Muhammadiyah Surakarta).

Royana, I. F. (2017). Analisis Kondisi Fisik Pemain Tim Futsal UPGRIS. Jendela Olahraga, 2(2).

Scheunemann Timo, (2012). Kurikulum dan Pedoman Dasar Sepakbola Indonesia. Jakarta: Buku tidak diterbitkan.

Sukma, (2015). Perbedaan Efektifitas Latihan Hexagon Drill dan Zig-Zag Run terhadap Peningkatan Kelincahan pada Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Guntur Denpasar. Skripsi. Denpasar: Program Studi Fisioterapi Denpasar Universitas Udayana.

Tollison T. (2011). Modern Stretching. Exercise and Sport Science University of Utah. 1-25

Tsivkin, Troman. (2011). http: //www.sport-fitness-advisor.com. di unduh tanggal 10 September 2019.

Womsiwor, Daniel dan I Nengah Sandi. (2014). Pelatihan Lari Sircuit Haluan Kiri Lebih Baik Dari Pada Haluan Kanan Untuk Meningkatkan Kelincahan Pemain Sepakbola Siswa SMK X Denpasar. Sport and Fitnes Journal ,2(1), 10-17,Maret 2014.

DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um057v10i2p153-157