LATIHAN SKIPPING DAN SQUAT DAPAT MENINGKATKAN KESEIMBANGAN ATLET BULUTANGKIS PUSAT LATIHAN KOTA MALANG UNTUK PERSIAPAN PORPROV TAHUN 2022

Aan Nisbad Lutfiana; Mahmud Yunus; Ahmad Abdullah

doi:10.17977/um057v12i1p21-26

LATIHAN SKIPPING DAN SQUAT DAPAT MENINGKATKAN KESEIMBANGAN ATLET BULUTANGKIS PUSAT LATIHAN KOTA MALANG UNTUK PERSIAPAN PORPROV TAHUN 2022

Aan Nisbad Lutfiana, Mahmud Yunus, Ahmad Abdullah

Abstract

ABSTRAKLatihan skipping dan squat termasuk dalam latihan yang dapat meningkatkan keseimbangan dalam olahraga bulutangkis, pada saat ini atlet bulutangkis pusat latihan Kota Malang akan mengikuti kejuaraan PORPROV tahun 2022 dan perlu dilakukan pelatihan kondisi fisik, dengan menerapkan latihan keseimbangan. Penelitian ini memiliki tujuan agar bisa melihat pengaruh latihan skipping dan squat bagi keseimbangan atlet bulutangkis pusat latihan Kota Malang untuk persiapan PORPROV tahun 2022. Penelitian dilaksanakan di Gor Platinum Kota Malang dan di Komplek Araya Kota Malang. Penelitian ini memakai penelitian dalam bentuk eksperimen dengan rancangan one group pretest-posttest design. Sampel pada penelitian ialah semua atlet yang beranggotakan 11 atlet. Latihan skipping dan squat dilakukan dengan program latihan dalam kurun waktu 8 minggu dengan porsi latihan dua hari dalam seminggu. Tes keseimbangan dilakukan dua kali, sebelum perlakuan (pre-test) dan setelah perlakuan (post-test). Hasil uji paired t test didapat nilai signifikansi 0,000 < 0,05, ini berarti ada perubahan dan menunjukkan bahwa H0 ditolak dan Ha atau hipotesis diterima. Berdasarkan hasil penelitian yang didapat, bisa disimpulkan bahwa latihan skipping dan squat mempengaruhi keseimbangan atlet bulu tangkis pusat latihan Kota Malang untuk persiapan PORPROV tahun 2022.

Keywords

skipping, squat, keseimbangan, bulutangkis

Full Text:

PDF

References

Arikunto, S. (2019). Dasar-dasar Evaluasi Pendidikan (Edisi Revisi).

Bryanton, M. (2012). Effect Of S Quat D Epth And Barbell L Oad On R Elative Muscular Effort In S Quatting. 2820–2828.

Guo, Z., Huang, Y., Zhou, Z., Leng, B., Gong, W., Cui, Y., & Bao, D. (2021). The Effect of 6-Week Combined Balance and Plyometric Training on Change of Direction Performance of Elite Badminton Players. Frontiers in Psychology, 12(June), 1–10. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.684964

Haris, I. (2020). Pengaruh Latihan Squat Thrust Dan Obstacle Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Bulutangkis. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 03, 01.

Lorenzetti, S. (2018). Effects of various stance widths foot placement angles and level.pdf. 11.

Nugroho, S., Nasrulloh, A., Karyono, T. H., Dwihandaka, R., & Pratama, K. W. (2021). Effect of intensity and interval levels of trapping circuit training on the physical condition of badminton players. Journal of Physical Education and Sport, 21(3), 1981–1987. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s3252

Rachman, T. (2018). Pengaruh Latihan Squat dan Leg Press Terhadap Strength dan Hypertrophy Otot Tungkai. Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 951–952., 10–27.

Risangdiptya, G., & Ambarwati, E. (2016). Perbedaan Antara Keseimbangan Tubuh Sebelum Dan Sesudah Senam Pilates Pada Wanita Usia Muda. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(4), 911–916.

Science, J. S., Rahim, A. F., Fisioterapi, D., Malang, U. M., Rahmanto, S., Fisioterapi, D., Malang, U. M., Pentalia, K. D., Fisioterapi, D., & Malang, U. M. (2012). PENGARUH SKIPPING SINGLE FOOT JUMPS TERHADAP. 4681(2000), 12–17.

Sumardi, R. D., Suherman, A., & Saptani, E. (2013). Pengaruh Latihan Skipping Terhadap Peningkatan Keterampilan Footwork Olahraga Bulutangkis. Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), 1689–1699.

Trecroci, A., Cavaggioni, L., Caccia, R., & Alberti, G. (2015). Jump rope training: Balance and motor coordination in preadolescent soccer players. Journal of Sports Science and Medicine, 14(4), 792–798.

Zhannisa, U. H., Royana, I. F., Prastiwi, B. K., & Pratama, D. S. (2018). Analisis kondisi fisik tim bulutangkis Universitas PGRI Semarang Utvi. Jurnal Power Of Sports, 1(1), 30–41. http://e-journal.unipma.ac.id/index.php/JPOS

DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um057v12i1p21-26