PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP DAN RIM JUMPS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PESERTA PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLABASKET SMP NEGERI 3 MALANG

Dearica Sunaryaning Tyas, Oni Bagus Januarto, Gema Fitriady

Abstract


Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric depth jump, pengaruh latihan plyometric rim jumps, serta mengetahui perbedaan pengaruh latihan power otot tungkai antara latihan plyometric depth jump dan rim jumps pada peserta putra ekstrakurikuler bolabasket di SMP Negeri 3 Malang. Metode penelitian menggunakan The Static Group Pretest-Posttest Design. Total subjek dalam penelitian ini sebanyak 20 peserta tim putra ekstrakurikuler bolabasket. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa ada perbedaan pengaruh pemberian program latihan plyometric depth jump dan plyometric rim jumps terhadap peningkatan power otot tungkai peserta tim putra ekstrakurikuler bolabasket SMP Negeri 3 Malang, serta dari kedua pemberian program latihan tersebut program latihan plyometric depth jump lebih baik dalam upaya peningkatan power otot tungkai peserta tim putra ekstrakuerikuler bolabasket SMP Negeri 3 Malang.

Keywords


latihan plyometric depth jump, latihan plyometric rim jumps, power otot tungkai

Full Text:

PDF

References


Chu, D. (1998). Jumping Into plyometrics. America: Human Kinetics.

Garatachea, N., Verde, Z., Santos-Lozano, A., Yvert, T., Rodriguez-Romo, G., Sarasa, F. J., … Lucia, A. (2014). ACTN3 R577X polymorphism and explosive leg-muscle power in elite basketball players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(2), 226–232. https://doi.org/10.1123/IJSPP.2012-0331

Hasbullah. (2015). Kebijakan Pendidikan dalam Perspektif Teori, Aplikasi, dan Kondisi Objektif Pendidikan di Indonesia. Jakarta: PT Rajagrafindo Persada.

Jamaluddin. (2017). Pengaruh Latihan pliometrik Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bolabasket di SMP Lab. UM Kota Malang.

Komarudin. (2016). Penilaian Hasil Belajar Pendidikan Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Kusumawati. (2015). Penilitian Pendidikan Penjasorkes (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan). Bandung: Alfabeta.

Lestari, R. Y. (2016). Peran Kegiatan Ekstrakurikuler Dalam Mengembangkan Watak Kewarganegaraan Peserta Didik. Untirta Civic Education Journal, 1(2), 136–152. https://doi.org/10.30870/ucej.v1i2.1887

Sayers SP, Harackiewicz DV, Harman EA, Frykman PN, R. M. (1999). Cross-validation of three jump power equations.

Sukmadinata. (2017). Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.

Widiastuti. (2015). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT Rajagrafindo Persada.

Winarno. (2013). Metodologi Penelitian Dalam Pendidikan Jasmani. Malang: Universitas Negeri Malang.




DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um040v3i2p156-167

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Article Template Article Template

Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia indexed by:

DOAJ Google ScholarGARUDA   

Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia
Indonesian Physical Education Arena
Prodi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang (UM)

ISSN : 2614-8293 (media online) - SK no. 0005.26148293/JI.3.1/SK.ISSN/2018.01 - 5 Februari 2018

Lisensi Creative Commons

Gelanggang Pendidikan Jasmani Indonesia is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License


View My Stats