Pengaruh Variasi Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai pada Pemain Bolavoli Putri

Abstract

Abstrak

Klub bolavoli putri BMC Malang memiliki kekurangan pada kondisi fisik yaitu power otot tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh variasi latihan squat terhadap peningkatan power otot tungkai pada pemain bolavoli putri BMC malang. Dalam penelitian ini menggunakan metode penelitian pra-eksperimental. Peneliti menggunakan rancangan pretest dan posttest satu kelompok. Instrumen yang digunakan adalah  test vertical jump dengan validitas 0,78 dan reabilitas 0,93. Berdasarkan hasil analisis data yaitu perhitungan uji t, thitung = 8,503 > ttabel = 1.72913 dengan taraf signifikan  = 0.05 dan db= 20 – 1 = 19 berarti signifikan.

Abstract

Women's Volleyball Club Bravo Malakas (BMC) Malang has a deficiency in the physical condition of leg muscle power. This study aimed to determine the effect of variation of squat exercises on increasing muscle limb power in BMC women volleyball player Malang. In this study using pre-experimental research methods. The researchers used the pretest and posttest design of one group. The instrument used is a vertical jump test with the validity of 0.78 and the reliability of 0.93. Based on the results of data analysis is the calculation of T test, T arithmetic = 8.503> T table = 1.72913 with a significant level α = 0.05 and db = 20 - 1 = 19 means significant