PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
Abstract
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric drop jump dan side to side box shuffle terhadap power otot tungkai di UKM Badminton Universitas Negeri Malang. Penelitian ini Menggunakan metode eksperimen matching pretest-posttest comparison group design dengan analisis uji t independent sample test dan paired sample test. Hasil analisis data: (1) latihan drop jump berpengaruh terhadap power otot tungkai (P=0,000 < α=0,05). (2) latihan side to side box shuffle berpengaruh terhadap power otot tungkai (P=0,035 < α=0,05). (3) ada perbedaan pengaruh antara latihan drop jump dengan latihan side to side box shuffle terhadap power otot tungkai (P=0,035 < α=0,05).
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Ahmadi, N. 2007. Panduan Olahraga Bolavoli.. Surakarta: Pustaka Utama.
Bompa, Tudor O dan Gregory G Haff. 2009. Periodization 5th. United States: Human Kinetics.
Budiwanto, S. 2017. Metodologi Penelitian dalam Keolahragaan. Malang: Universitas Negeri Malang.
Furqon & Douwes, M. 2002. Pliometrik Untuk Meningkatkan Power. Surakarta: Universitas Sebelas Maret.
Haritsa, N.F. & Trisnowiyanto, B. 2016. Perbedaan Efek Latihan Medicine Ball dan Clapping Push Up terhadap Daya Ledak Otot Lengan Pemain Bulutangkis Remaja 13-16 Tahun. Jurnal Kesehatan, 01(1), 51-60.
Harmandeep, Singh. dkk. 2015. “Effects of Six-Week Plyometrics on Vertical Jumping of Volleyball Players”.Journal of Physical Education Sciences, (online). Vol 3(4), (http://www.isca.in/PHY_EDU_SCI/Archive/v3/i4/1.ISCA-RJPES-2015-007.pdf, diunduh 13 Februari 2019.
Johnson, B.A. 2012. Evaluation of The Optimum Duration and Effectiveness of a Plyometric Training Program for Improving the Motor Abilities of Youth with Cerebral palsy. All Graduete Theses and Disertations Paper 1374..
McClenton, LS., Brown LE., Coburn JW., & Kersey BD. 2008. The Effect of Short-Term Vertimax VS Depth Jump Training On Vertical Jump Performance. Human Performance Laboratory. California State University California.
Palar. C. 2015. Manfaat Olahraga Aerobik terhadap Kebugaran Fisik Manusia. Jurnal E-Biomedik. Universitas Sam Ratulangi Manado. 3(1): 316-321.
Rahayu, T.dkk.2015. Jurnal Iptek Olahraga. Vol. 17 No. 2 Mei-Agustus Hal.170-186. Jakarta Pusat: Asisten Deputi Penerapan Iptek Olahraga, Deputi Peningkatan Prestasi Olahraga, Kementrian Pemuda dan Olahraga R.I.
Saifuddin, dkk. 2015. Jurnal Iptek Olahraga. Vol 17 No.1 Januari-April Hal 82-101. Jakarta Pusat: Asisten Deputi Penerapan Iptek Olahraga, Deputi Peningkatan Prestasi Olahraga, Kementrian Pemuda dan Olahraga R.I
Sugiharto, 2014. Fisiologi Olahraga: Teori dan Aplikasi Pembinaan Olahraga. Malang: Universitas Negeri Malang.
Sugiyono. 2014. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung: CV Alfabeta.
Sukmadinanta, N.S. 2013. Metode Penelitian Pendidikan. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.
Yesis, M dan Hatfield, F. 2007. Plyometric Training Achieving Explosive Power in Sports. USA: Drsquat.
DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um057v10i1p77-84
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2020 Yayang Satria Al Hafidz, Mulyani Surendra, Supriyadi Supriyadi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Jurnal Sport Science, ISSN :2620-4681 (online), ISSN :1907-5111 (print)
Email : [email protected]
Jurnal Sport Science is indexed by :
In Collaboration with:
Reference management tools :
Plagiarism Check :
