Pengaruh latihan interval untuk meningkatkan kecepatan gaya bebas 50 meter atlet Pekan olahraga dan seni mahasiswa nasional (Porsenasma) Upgris

Bertika Kusuma Prastiwi; Yulia Ratimiasih; Ibnu Fatkhu Royana; Utvi Hinda Zhannisa

doi:10.17977/um057v12i2p139-146

Pengaruh latihan interval untuk meningkatkan kecepatan gaya bebas 50 meter atlet Pekan olahraga dan seni mahasiswa nasional (Porsenasma) Upgris

Bertika Kusuma Prastiwi, Yulia Ratimiasih, Ibnu Fatkhu Royana, Utvi Hinda Zhannisa

Abstract

Renang merupakan olahraga yang dilakukan di air, dibutuhkan latihan teknik dan fisik yang baik untuk mencapai prestasi. Latar belakang penelitian event kejuaraan yang akan diikuti dalam waktu dekat dan perlunya persiapan, pemusatan latihan bagi atlet renang. Gaya bebas 50 meter digunakan dalam nomor individu maupun estafet. Permasalahan yang dihadapi atlet adalah kecepatan yang kurang di gaya bebas 50 meter karena di 25 meter awal kecepatan menurun karena kelelahan fisik. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh program latihan menggunakan metode interval dalam meningkatkan kecepatan 50 m gaya bebas atlet Porsenasma UPGRIS. Desain pada penelitian eksperimen ini peneliti menggunakan desain quasi experimental, dalam bentuk one group pretest-posttest design. Populasi atlet renang UPGRIS, sampel dalam penelitian ini adalah sampel yang digunakan 16 atlet dengan cara purposive sampling, atlet Porsenasma, menguasai teknik gaya bebas dengan baik. Spesifikasi dalam penelitian ini adalah pembuatan program latihan interval. Program latihan dilakukan 12 kali pertemuan, instrumen penelitian menggunakan stopwatch mengukur kecepatan. Teknik analisis data yang digunakan adalah rumus t-test. Dari data hasil pretes post tes terlihat hasilnya signifikan, kecenderungan hitungan waktu menurun maka dikatakan hasilnya mengalami peningkatan kecepatan. Pengaruh latihan interval dalam meningkatkan kecepatan gaya bebas 50 meter atlet Porsenasma UPGRIS mengalami peningkatan, karena latihan interval training menggunakan jeda istirahat yang artinya kemampuan paru terlatih.

Keywords

latihan interval; kecepatan; gaya bebas; atlet.

Full Text:

PDF

References

Aziz, R. S., & Irawan, R. (2019). Pengaruh Metode Latihan Interval Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada. Jurnal Patriot, 1(3), 1383–1398.

Boy indrayana 2012. perbedaan pengaruh latihan interval training dan fartlek terhadap daya tahan kordiovaskuler pada atlet junior putra teakwondo wild club medan. Jurnal cerdas sifa.(1). 1- 10.

Jaedun, A. (2011). Metodologi Penelitian Eksperimen. Fakultas Teknik UNY, 0–12.

Purba, A. S., & Siregar, I. (2021). Journal physical health recreation. Journal Physical Health Recreation, 1(50), 107–116.

Rohman, U. (2019). Penerapan Metode Latihan Interval Dalam Meningkatkan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter. Jurnal Ilmiah Spirit, 19(1). https://doi.org/10.36728/jis.v19i1.959

Shonanar Rohman.(2015). Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Terhadap Kelincahan. Jurnal kesehatan olahraga.3(1).1-7.

Sugiyono. (2013). Metode penelitian kuantitatif kualitatif dan R & D. Bandung. Alfabeta

Sungkowo.(2015).pengaruh latihan interval dan kapasitas vital paru terhadap kecepatan renang 50 meter gaya crawl. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia Volume.5(1). 24- 30.

Surahman, F. (2016). Pengaruh Metode Repetisi dan Metode Interval Intensif Terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter (Studi Eksperimen Pada Atlet Klub Profi Swimming Kota Padang). Curricula, 2(2), 31–40. https://doi.org/10.22216/jcc.v2i2.216

DOI: http://dx.doi.org/10.17977/um057v12i2p139-146